Cómo controlar tu sueño con el Apple Watch

Sleep, la app nativa de Apple

los últimas versiones de WatchOS Ha supuesto un gran salto en la aplicación de sueño, convirtiéndose en una gran alternativa a las aplicaciones existentes en la App Store. Lo mejor de todo es que es un aplicación nativapor lo que viene por defecto en todos los Apple Watch y ofrece funciones muy interesantes que analizamos a continuación.

Entre sus funciones básicas, permite establecer objetivos de sueño, modos de descanso y horarios de acostarse para cumplir con la cantidad de horas necesarias para un buen descanso. Además, si por cualquier motivo no puedes descansar, la app te ayudarte a relajarte establecer pautas y simplificar las notificaciones para que pueda dormir. Junto con ello, el iPhone es el complemento ideal de esta aplicación, ya que puedes ajustar los parámetros desde el teléfono y el Watch se encarga de emitir los resultados para que puedas visualizarlo de manera mucho más eficiente.

Suspensión automática

Excepto por la aplicación nativa de Apple, Suspensión automática es la mejor aplicación de monitoreo del sueño que puedes encontrar en la App Store. Esto nos proporciona un análisis de datos en profundidad, que incluye una lista detallada de sueño, calidad, profundidad del sueño, frecuencia cardíaca, entre muchas otras funciones. Para todas estas funciones, el AutoSleep es el aplicación número uno en la categoría de salud y fitness de la App Store.

Para su correcto funcionamiento, la aplicación utiliza un sistema de anillos similares a los del Apple Watch para monitorizar el sueño. Sin embargo, una de sus grandes ventajas es también uno de sus grandes inconvenientes, ya que ofrece una gran cantidad de datos que para algunos usuarios puede resultar excesiva. No obstante, puedes extraer los valores que más te interesen e ignorar el resto. Por último, en función de cómo transcurrió el sueño, puede predecir qué tan preparados estamos para afrontar el día en función de lo bien que dormimos por la noche. los precio de la aplicación son 4,99 euros pero, es un pago único muy recomendable.

NapBot

Frente a la veterana AutoSleep, que es una de las más longevas de la App Store, NapBot es una de las apps más recientes de esta categoría, con una gran proyección de desarrollo futuro. La gran ventaja de esta aplicación es que utiliza aprendizaje automático para hacer un análisis automático del sueño y ofrecernos detalles sobre las fases y tendencias del este, así como un análisis del ruido ambiental del sueño y análisis de la frecuencia cardíaca.

La representación de los datos es extremadamente sencilla, con una interfaz muy minimalista. Además, podemos hacer un resumen para conocer el sueño de periodos de tiempo semanales y mensuales. En cuanto a su precio, es gratuito, pero dentro de la app tienes diferentes planes de suscripción. Por último, y quizás lo más importante, se trata de una aplicación totalmente independiente del iPhone, siendo desarrollada por y para el Apple Watch.