¿Cuáles son las ventajas de pedalear temprano? /Titulares de Deportes

Salir a pasear en bicicleta implica hacer un lugar en la agenda diaria para andar al menos una hora. Muchos lo hacen después del trabajo, a última hora de la tarde, mientras que otros hacen el sacrificio de levantarse más temprano para aprovechar la mañana. Aunque esta opción resulta menos atractiva ya que madrugar no es un hábito muy agradable, lo cierto es que conlleva varios beneficios que nos ayudarán a afrontar mejor el resto del día. Perder peso Si le preocupa subir a la báscula y ver el número que está marcando, salir a dar una vuelta por la mañana es ideal para perder peso. Lo mejor es madrugar y combinar la salida con un ayuno intermitente o un desayuno ligero (consultar siempre previamente con un nutricionista). Hay que tener en cuenta que cuando nos levantamos nuestro sistema digestivo es más libre, todo el proceso está en punto cero, por lo que perder peso será más fácil si se combina con una actividad física adecuada. Más activo Mantenerse físicamente activo después de levantarse de la cama despertará y activará todo su cuerpo y mente desde el principio, haciéndolo sentir más despierto durante el resto del día. Hacer ese “sacrificio” de levantarte temprano para salir a pasear en bicicleta más tarde te dará más energía para afrontar todas las actividades que tienes por delante. Más concentrado Vinculado a lo anterior, la actividad física por la mañana despierta nuestro cerebro más rápidamente. Según varios estudios, esto se refleja en que la concentración, la atención y el rendimiento mental mejoran significativamente. Salir a andar en bicicleta por la mañana liberará tu mente y la dejará a pleno rendimiento para afrontar el resto del día de la mejor manera, ya sea que estés trabajando o estudiando. Vida más saludable Ir en bicicleta por la mañana puede ser un poco difícil al principio, es posible que tengamos que acostarnos más temprano o cambiar ciertas comidas para sentirnos mejor por la mañana. Por mucho que lo busquemos, la bicicleta nos irá llevando paulatinamente a adoptar hábitos más saludables. Una vez que tengamos el gusto por el pedaleo matutino, inevitablemente buscaremos rendir más o sentirnos mejor en cada salida, por lo que intentaremos adaptar nuestra forma de vida. Sin darnos cuenta, poco a poco nuestros hábitos irán mejorando. Defensas más fuertes Algo que se aplica a cualquier actividad física, pero en estos tiempos siempre es importante destacarlo. Cualquier deporte puede fortalecer las defensas del organismo, pero esto es aún mayor si la actividad se realiza al aire libre, donde tendremos que lidiar con diferentes condiciones climáticas. Si andar en bicicleta se convierte en un hábito, a la larga notará que se enfermará con menos frecuencia o con síntomas menos graves. Galería de imágenes

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Fuente: weekend.perfil.com
Esta nota fué publicada originalmente el día: 2021-06-11 19:24:36