Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.
Un nuevo factor se está integrando gradualmente en el complejo mecanismo para perder kilos. Y es más importante de lo que parece.
No importa si vas a un nutricionista, o lo haces por tu cuenta: sabes que para adelgazar hay que hacer dieta y hacer ejercicio.
Dos tareas que requieren esfuerzo y sacrificio, hasta el punto de convertirse en una tortura para muchas personas. Pero ahora los médicos están evaluando un tercer pilar que es cada vez más importante: dormir suficientes horas.
Muchos nutricionistas recomiendan descansar lo suficiente al hacer dieta, pero ahora se están descubriendo nuevos vínculos entre dormir y perder peso, que aumentan la importancia de un buen descanso.
Lo mejor de todo es que este nuevo factor no implica un esfuerzo físico o mental, como la dieta o el ejercicio.
Pero para muchas personas, tomar dos horas extra para dormir entre 7 y 9 horas, que es lo que recomienda la OMS, puede ser un verdadero dolor de cabeza.
Nuevos estudios compilados por Greatist relacionan la falta de sueño con el aumento de peso o la reducción de los efectos de la dieta y el ejercicio.
Según la Dra. Janet Kennedy, dormir menos horas de las necesarias altera las hormonas que regulan el apetito. Lo que hace aumentar el deseo de comer y elegir alimentos que sean más satisfactorios, que te hagan más gordo.
Otro estudio mostró que las personas que no duermen lo suficiente tienden a consumir alimentos con más calorías, aunque no está claro por qué ocurre esto. Se cree que se debe a la alteración hormonal antes mencionada que provoca la falta de sueño.
También afecta la regulación de la insulina, favoreciendo la diabetes y alterando la forma en que nuestro cerebro regula el apetito.
Un estudio de la Universidad de Clemson encontró que dormir muy poco debilita nuestro autocontrol. Esto nos debilita cuando nos resistimos a comer bocadillos entre comidas, o cuando el ejercicio se cansa o se aburre, y lo dejamos.
Finalmente, la falta de sueño también afecta el rendimiento al hacer ejercicio. Si no descansamos, nuestro cuerpo no aguantará bien poniéndolo bajo presión para adelgazar.
La conclusión es simple: Si quieres adelgazar, haz dieta, haz ejercicio … y duerme entre 7 y 9 horas A hoy.