Mucho cuidado con estos alimentos: pueden dañar tus dientes | Life

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¿Está preocupado por su salud dental? Si la respuesta es sí, es mejor que tenga cuidado con estos alimentos: los dentistas advierten que pueden dañar sus dientes y encías.

Cuidar tus dientes es muy importante. A todos nos gusta lucir una sonrisa blanca y radiante pero, más allá de las cuestiones estéticas, los dientes sanos y fuertes nos permiten evitar problemas muy molestos y dolorosos, como caries, gingivitis o pérdida de dientes.

Para mantener una buena salud dental no solo hay que tener una buena higiene, sino también también es necesario controlar lo que comemos y bebemos.

Los dentistas advierten que algunos alimentos y bebidas pueden promover caries, erosionar los dientes o causar otros problemas que conducen a enfermedades bucales.

Toma nota de estos alimentos y bebidas que pueden dañar sus dientes:

  • Refrescos azucarados y ligeros. Los refrescos azucarados dañan los dientes de dos maneras: son ácidos, lo que los hace extremadamente erosivos para los dientes, y su contenido de azúcar proporciona alimento para las bacterias que promueven las caries. Y los refrescos dietéticos no son mejores: aunque no tienen azúcar, algunos estudios muestran que erosionan el esmalte de los dientes con más fuerza. Es mejor cepillarse los dientes cada vez que tome estas bebidas.
  • Azúcar de mesa blanco y alimentos muy azucarados. El azúcar es el alimento de las bacterias promotoras de caries, como Streptococcus mutans. Además, también puede dañar el tejido de las encías y aumentar el riesgo de gingivitis y periodontitis. Evite el azúcar de mesa blanco y los alimentos con muchos azúcares añadidos.
  • Cereales endulzados y dulces horneados. Los estudios indican que estos alimentos son una de las principales fuentes de azúcares añadidos en la dieta de niños y adolescentes de entre 6 y 19 años, por lo que lo mejor es evitarlos o reducir al máximo su consumo. De lo contrario, la salud dental se verá afectada.
  • Pan blanco y refinados con almidón. Las bacterias presentes en la boca también fermentan los azúcares que se encuentran en las fuentes de carbohidratos, como el pan blanco, las papas fritas y otros alimentos refinados con almidón. Reduzca para reducir el riesgo de caries y proteger sus dientes.

No lo sabías, pero has mantenido mal tu cepillo de dientes toda tu vida. Si desea mantener alejados los gérmenes, es mejor que lo haga de esta manera.

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  • Jugos de frutas ácidos. Los jugos de frutas ácidos, especialmente si son industriales, son dañinos para los dientes porque erosionan el esmalte. Si tienen azúcar, también alimentan a las bacterias que causan las caries. Reduzca el consumo de jugos de uva, naranja, manzana y limón y, en su lugar, beba frutas enteras para proteger sus dientes.
  • Bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas pueden resecar la boca, aumentar la acidez y desencadenar antojos de alimentos procesados. Todo esto cambia el equilibrio de bacterias en la boca, dañando tanto los dientes como las encías.
  • Alimentos duros o pegajosos. Los alimentos excesivamente duros pueden romper los dientes accidentalmente. Esto es lo que sucede, por ejemplo, al comer palomitas de maíz: muchas personas se han roto un diente al morder inadvertidamente un grano sin abrir. En el caso de alimentos muy pegajosos, aumentan la erosión dental y pueden aflojar los empastes.
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