Cuando el Juegos Olímpicos de Japón 1964, la salud ambiental no era una preocupación y no se hablaba de cambio climático. Sin embargo, la competición se llevó a cabo en octubre para evitar la combinación de calor y humedad. Con temperaturas estimaciones promedio para julio que rondan 35 ° C y una humedad que fluctúa entre el 60 y el 80%, el mundo del deporte conocía el desafío que tenía por delante.
Como antecedente, en las estadísticas vitales japonesas, en una semana de julio y / o agosto de 2019, en promedio 57 personas murieron por insolación y en la temporada, más de 18.000 fueron hospitalizados. Durante 2018, el número de muertes como resultado de una imagen de hipertermia eran más que 1500 personas.
El estrés por calor, que también es perjudicial para la salud afecta el rendimiento atlético, porque fuerza los límites del sistema cardiovascular y altera el equilibrio de los fluidos corporales. Nuestro cuerpo tiene un complejo sistema de regulación de la temperatura y el mantenimiento del calor corporal central es fundamental para su funcionamiento normal.
Se ha demostrado que una temperatura corporal central alta conduce a deterioro del rendimiento aeróbico en climas cálidos: por causas que van desde la afección del sistema nervioso central, hasta la alteración del metabolismo del músculo esquelético y del flujo sanguíneo.
“Efectos de la temperatura ambiente sobre la capacidad de realizar ejercicio de ciclo prolongado en el hombre” es uno de los trabajos pioneros en la zona y se remonta al siglo pasado. En 1997, Galloway y Maughan exploraron los efectos del estrés por calor en el rendimiento aeróbico y demostraron que el tiempo hasta el agotamiento puede ser hasta 42 minutos más corto en temperaturas de 31 ° en comparación con un ambiente de 11 °.
El problema con la temperatura es aumento de la demanda fisiológica de enfriamiento. La transpiración, que sirve para incrementar la pérdida de calor por evaporación, conlleva una pérdida de fluidos corporales, que en el caso de no ser reposición conduce a la deshidración y pérdida de eficiencia de enfriamiento.
Ya se ha demostrado que un déficit de agua corporal de poco más del 2% de la masa corporal afecta fuertemente el rendimiento: al reducir el flujo sanguíneo muscular y alterar el metabolismo del músculo esquelético. Por este motivo, quienes practican deporte de forma competitiva tienen un mayor porcentaje de peso corporal en agua: su cuerpo está más preparado para transpirar cuando sube la temperatura. Pero aun así, el cuerpo tiene una capacidad reducida para bajar la temperatura durante la actividad física y si el clima es abrumador, un competencia constante entre los músculos y la piel por el suministro de sangre: uno tiene como objetivo proporcionar oxígeno al músculo y el otro para facilitar la pérdida de calor en la superficie.
La aclimatación es un factor fundamental para la competencia. Aquellos que han llegado a Japón desde el hemisferio sur invernal están en desventaja. Se recomiendan 10-14 días de entrenamiento en climas cálidos y húmedos.
La insolación por estrés (EHS) es el mayor riesgo en estos escenarios y una causa común de muerte súbita en deportistas. En un juego olímpico tu riesgo es extremadamente bajo, porque todos los protagonistas están monitoreados, pero en la vida diaria es un gran desafío. En casos graves, la atención médica prehospitalaria es urgente y condiciona el tratamiento. Cuando el enfriamiento del cuerpo se retrasa más de 30 minutos después del colapso, aumenta el daño de los órganos y, por lo tanto, aumenta el riesgo de muerte.
«Tuve el privilegio (por jugar a las 5:00 p. M.), si logran revisar los horarios, la competencia mejoraráSerá mejor y más saludable ”, dijo Peque Schwartzman al final de su partido.
Concretamente en el tenis, que es una actividad intermitente de alta intensidad y larga duración con periodos de trabajo entre el 60 y el 75% del VO2 máximo intercalados con periodos de actividad ligera o descanso, existe una florida evidencia científica al respecto. Periard et al., En «La tensión térmica, fisiológica y perceptiva median alteraciones en partidos de tenis bajo estrés por calor» describieron cómo el efecto acumulativo de los esfuerzos repetitivos de alta intensidad tuvo un efecto Influencia perjudicial en el rendimiento del tenis debido a la fatiga. Especialmente cuando las condiciones ambientales cálidas llevaron a un aumento de la temperatura corporal central por encima de 39,5ºC.
A partir de este tipo de evidencias surge la política de calor de la Federación Internacional de Tenis (ITF), que busca adoptar estrategias de comportamiento que minimicen las sensaciones generadas por condiciones ambientales difíciles: especialmente en cuanto a incrementar las pausas y monitorear el entorno. . Durante un partido, la tasa de sudoración de un tenista variará según la temperatura ambiente y la humedad, pudiendo alcanzar los 2,5 L por hora en determinadas personas. Se ha demostrado que la sed es un mal indicador del estado de hidratación. La experiencia de todo enero, con el Abierto de Australia, ha sido un excelente banco de pruebas. Ya hemos descrito experiencias al respecto.
Sed, mareos, dolor de cabeza y debilidad muscular son síntomas que hay que tener en cuenta. El sudor frío, la temperatura corporal elevada y la alteración del nivel de conciencia son los signos más evidentes. A buena hidratación y enfriamiento corporal, son fundamentales en la prevención. El reconocimiento rápido de la afección grave, la caída brusca de la temperatura corporal central y el respeto de la regla de «primero frío y segundo transporte» son las pautas para los cuerpos médicos.
No es necesario ser un atleta olímpico y / o estar en Japón en este momento para aprovechar el aprendizaje. Con el verano llegarán los cuadros de insolación en los deportes. A priori, se supone que son benignos, pero los casos graves, sin el tratamiento adecuado, son dramáticos. Presta atención a eso.
PD: Si quieres saber más sobre lo que tienes que hacer, aquí tienes el consenso para los profesionales que trabajan en Tokio 2020 y deben lidiar con la insolación.
PD: 2: la educación es una herramienta poderosa. Si te ha resultado útil, no dudes en hacerlo viral.
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