los mango Es una fruta jugosa con numerosas variedades con formas, colores, texturas y sabores. Consiste en una cáscara, una pulpa comestible y, en su interior, una semilla de color oscuro.
Según la organización Junta Nacional del Mango (NMB) de Estados Unidos, que promueve e investiga el consumo de esta fruta, el mango nos brinda vitaminas y minerales y está libre de grasas, sodio y colesterol.
Sus numerosos aportes y beneficios han llevado a que esta fruta se utilice en remedios caseros durante siglos desde la antigüedad, según esta organización.
Beneficios para nuestro intestino
A lo largo de los años, la ciencia también se ha pronunciado. Una investigación de la Universidad Estatal de Oklahoma (OSU, en inglés) verificó en ratones de laboratorio que el consumo de suplementos a base de mango previene la pérdida de bacterias beneficiosas en el intestino, a menudo inducida por una dieta rica en grasas.
Según este estudio, recopilado por Efe, estas bacterias de la microbiota o la flora intestinal pueden desempeñar un papel en la obesidad y las complicaciones relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2. Además, según estos investigadores, la pulpa de mango podría ser útil para glucosa más baja (azúcar) en la sangre, sin producir los efectos negativos.
Valor antioxidante
Los mangos contienen un antioxidante llamado zeaxantina. Sobre la base de este componente, otra investigación, publicada en BMJ, estudió los posibles beneficios para nuestra salud. Según los resultados, el zeaxantina puede desempeñar un papel protector en la salud ocular y podría prevenir el daño causado por la degeneración macular. Es una afección ocular que empeora con la edad.
Esta fruta también es beneficiosa para salud del cabelloya que aportan una buena cantidad de vitamina A. Este nutriente ayuda a la piel a aportar una sustancia aceitosa llamada sebo, que hidrata el cabello. Tenga en cuenta que la vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluida la piel y el cabello.
Además, un consumo de vitamina C suficiente favorece el desarrollo y mantenimiento del colágeno, que proporciona una base fuerte para la piel y el cabello.
Poner fin a la inflamación
Por otro lado, la organización NMB ofrece una pequeña recopilación de las investigaciones más destacadas sobre mango, con los siguientes interesantes resultados:
1. El consumo de mango en adultos se asocia con una dieta más saludable reflejado en una mayor ingesta de frutas enteras y nutrientes como fibra dietética, vitamina C, magnesio y potasio. Además, ayuda a reducir la presencia en el organismo de la proteína C reactiva, relacionada con la inflamación que aumenta el riesgo cardiovascular.
2. Las personas que consumen esta fruta pueden tener un peso corporal menor y comer menos grasas, según esta organización.
3. Un compuesto de los mangos del Variedad keitt podría ser tóxico para las células de cáncer de mama, reduciendo su proliferación y el tamaño de las células de cáncer de mama, dice la NMB.
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Fuente: mundodeportivo.com