Ver ejercicios para fortalecer la pelvis femenina – 16/10/2023 – Viva Bem / Brasil

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La salud íntima es una parte fundamental del bienestar de cualquier mujer. Además de proporcionar una vida sexual más satisfactoria, cuidar tus músculos íntimos puede prevenir y tratar una serie de afecciones ginecológicas.

Una técnica que ha destacado en este contexto es el pompoirismo, que trabaja los músculos vaginales aportando una serie de beneficios, entre ellos un mayor placer femenino y una mejor salud de todo el cuerpo.

ENTENDER QUÉ ES EL POMPOARISMO

Es una técnica que consiste en fortalecer y controlar los músculos del suelo pélvico.
Además de ser una forma de ejercitar estos músculos, el pompoarismo también puede aportar beneficios a la salud íntima de la mujer. Pero es importante recalcar que la consulta con médicos especializados es fundamental.

1. Alivio de los cólicos: Los ejercicios de pompoarismo estimulan las contracciones musculares que pueden reducir la intensidad de los calambres menstruales.

2. Regularización del ciclo menstrual: También puede ayudar a regularizar el ciclo menstrual.

3. Mejora de la incontinencia urinaria: El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico promovido por el pompoarismo puede ayudar a controlar este problema.

4. Aumento de la libido y del placer sexual: no sólo mejora la salud íntima, sino que también aumenta la libido y la satisfacción sexual. El control muscular adquirido con la práctica puede resultar en orgasmos más intensos y placenteros.

5. Prevención y tratamiento de enfermedades ginecológicas: ha demostrado eficacia en la prevención y tratamiento de enfermedades genitales y uterinas.

¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR?

Una de las ventajas del pompoirismo es que puede ser practicado por mujeres de todas las edades, incluidas aquellas que aún no han iniciado su vida sexual.

Los ejercicios son sencillos y se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier posición, lo que los hace accesibles a todas las mujeres.

Además, es posible lograr resultados significativos con poco tiempo de entrenamiento al día. A continuación te presentamos cinco ejercicios que se pueden realizar en tan solo 15 minutos.

IMPORTANCIA DE LA ORIENTACIÓN PROFESIONAL

Aunque los ejercicios de pompoirismo se pueden practicar por cuenta propia, es recomendable buscar orientación profesional para obtener los mejores resultados y garantizar la seguridad.

Especialmente si experimentas dolor durante las relaciones sexuales, molestias físicas o tienes problemas como retención de orina, aftas o infección frecuente del tracto urinario, es imprescindible consultar a un profesional sanitario.