Cómo reconocer y alejarte de una persona tóxica – España

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El termino «Persona tóxica» Lo hemos escuchado mil veces, y más en estos tiempos. Se refiere a una persona que afecta negativamente a las personas que le rodean por su forma de ser y sus comportamientos tóxicos.

En primer lugar, debemos tener claro que una persona tóxica es aquella que emite negatividad, pesimismo o desmotivación. El hecho de tratar con una persona con un aura tan negativa, puede hacer que nos sintamos responsables de él o ella, de cierta forma, y ​​que nos sintamos atrapados en la relación.


Otra característica de una persona tóxica es que suele ser muy autoritaria o egoísta, que abusa de nuestra confianza y sabe llevarnos a donde quiere. Como él nos conoce y sabe cómo dominarnos, puede obtener lo que quiere de nosotros.

Hay un punto fundamental en las personas tóxicas y que debemos saber reconocer, y es que no siempre se comportan de la misma manera. Es decir, su comportamiento puede ser diferente en los distintos entornos en los que se mueve. “No nos comportamos exactamente igual en todos los escenarios, ni todas las personas despiertan las mismas facetas en nosotros; por eso podemos ser tóxicos o destructivos en algunas relaciones y, sin embargo, funcionar con relativa calidad en otras ”, explica el psicólogo Rafael San Román.

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¿Cómo reconocer una relación tóxica?

El primer paso y el más importante es saber cómo nos sentimos juntar a esa persona. Si analizamos y reconocemos que esta persona desata sentimientos negativos en nosotros, entonces aquí tenemos la primera bandera roja. Pero también advertimos que no hacemos esta reflexión en caliente después de una discusión, porque seguramente el resultado siempre será negativo. Lo que hemos venido a decir es que analizas la relación en general, no en un momento determinado solo.

A continuación, debemos determinar si esa persona no nos hace sentir bien, y si el motivo es él o ella, o nosotros mismos. Es decir, debemos saber si nos sentimos desanimados, asustados, incomprendidos, anulados … con esa persona. También debemos saber que este sentimiento negativo es producto de su comportamiento o de nuestra forma de ser y de nuestros propios miedos.


Si después de todo este análisis y reflexión te das cuenta de que estás ante una persona tóxica, lo mejor es Aléjate de ella. También es cierto que debemos tener en cuenta 3 factores a la hora de afrontar este momento: qué papel ocupa en nuestra vida, qué dependencia tenemos de él y si nuestra relación también afecta al entorno común. Quizás sea más fácil decir adiós a una amistad tóxica que a un familiar o pareja, por ejemplo. «Lo que hay que hacer es, por el momento, transformar la relación y luego ver si hay que seguir dando pasos hacia el distanciamiento», según San Román.

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Cómo mantenerse alejado de alguien tóxico

– Aléjate de esa persona: debes darte cuenta de que eres alguien y no necesitas que la otra persona sea tú mismo.

– Pon límites a las inercias y rutinas que existen a la hora de acercarte.

– Si no puedes terminar esta relación, pide la ayuda de un profesional que te acompañe en el proceso.

Por eso, como dice Ibai Llanos: «Toxicidad fuera, mala vibra».

Fuente: mundodeportivo.com