Si te angustias al imaginar un mundo sin Facebook, Instagram o WhatsApp, presta atención a tu grado de dependencia de las nuevas tecnologías. Puede que seas adicto.
Este experimento ya se llevó a cabo involuntariamente el 4 de octubre, cuando millones de personas se sintieron frustradas cuando las tres plataformas de arriba estuvieron inactivas durante seis horas.
Una frustración que, en casos extremos, algunas personas se atreven a comparar con el síndrome de abstinencia, que experimentan quienes abandonan las drogas, el alcohol o el cigarrillo.
Puede parecer una comparación exagerada, pero el psicólogo español Marc Masip la defiende con uñas y dientes.
«El teléfono celular es el héroe del siglo XXI», dice sin rodeos.
Parte de su trabajo es brindar tratamiento en clínicas de rehabilitación para adictos a la tecnología.
Una rehabilitación que puede llegar a ser incluso más difícil que la de las drogas, «porque todo el mundo ya sabe que son malas, mientras que las nuevas tecnologías las usamos todos sin saber la cantidad de daño que pueden causar», explica Masip en una entrevista con BBC News. Mundo, el servicio de noticias en español de la BBC.
BBC News Mundo – Cuando nos quedamos sin Facebook, WhatsApp e Instagram, rápidamente fue a Twitter para comparar tecnologías con la heroína e irónicamente nos deseaba un «contento Síndrome de abstinencia. ”Muchos pueden considerar una comparación exagerada ¿Por qué la defiendes?
Marc Masip – Porque fue una locura, y luego te das cuenta de lo importantes que somos para ellos.
La gente se volvió loca cuando en realidad no pasaba nada. Todos estamos un poco perdidos. Las adicciones son todas adicciones, y no hay mucha diferencia entre la adicción a las drogas y la adicción al teléfono celular.
Es cierto que las drogas no se pueden usar bien y los teléfonos celulares sí. Eso es una ventaja.
Hay gente que compara el celular con un martillo, diciendo que se puede usar bien o mal, pero no conozco a ningún adicto al martillo.
Cuando no tenemos la tecnología, como ocurre cuando fallan WhatsApp o Facebook, todos sentimos un malestar, un síndrome de abstinencia. La comparación con la heroína me suena bien porque aún no somos conscientes de todo el daño que puede causar.
Cuando se empezó a consumir heroína, no se sabía lo mal que estaba, y al final mucha gente murió. Espero que no sea así ahora, pero hay personas que mueren porque usan su celular incluso cuando están manejando.
Por no hablar de que determinadas personas sufren casos de acoso en las redes sociales. Hay consecuencias para la salud mental que aún no comprendemos debido al abuso de los teléfonos celulares.
BBC News Mundo – Con la heroína, hubo dos finales: moriste de una sobredosis o te enviaron a una clínica de desintoxicación. ¿Qué pasa con la adicción a la tecnología?
Masip – Ya hemos trabajado en clínicas de desintoxicación, porque la adicción puede conducir a graves problemas de salud mental e incluso física.
Estamos viendo consecuencias en el rendimiento académico de los jóvenes, accidentes de tráfico que pueden empeorar la ansiedad, el estrés, la frustración, los trastornos alimentarios provocados por Instagram.
Vemos cómo los jóvenes se comunican a través de las pantallas de forma rápida, fácil y cómoda, pero cara a cara son cobardes y no tienen suficientes herramientas para empatizar, mirar o abrazar.
Pero lo peor es sobre todo la adicción, ya que el estado de ánimo de las personas empeora cuando no tienen Facebook ni WhatsApp.
Es un problema, porque la dependencia es lo opuesto a la libertad.
BBC News World – ¿Qué haces en la clínica de desintoxicación?.
Masip – Ofrecemos un tratamiento de reeducación sobre el buen uso de redes y pantallas. Es una tarea muy complicada.
Si lo piensas bien, cuando lidias con la adicción a la heroína, la cocaína o la marihuana, asumes que está mal visto socialmente. La gente asume que fumar, beber y consumir drogas es malo para usted.
Con las tecnologías es más difícil porque no se trata de no utilizarlas. Lo que tienes que hacer es reeducarlos para que se utilicen mejor. Y no es fácil cuando todos los que te rodean también lo están usando.
En nuestro tratamiento es muy importante que el paciente supere esta fase de conciencia, en la que reconozca lo bueno que es utilizar una tecnología.
BBC News World – Me recuerda la situación que enfrentan muchos padres cuando proponen mantener a sus hijos pequeños alejados de la tecnología, pero no pueden evitar que todos los que los rodean la usen. Al final, muchos terminan cediendo porque no quieren que sus hijos se sientan excluidos.
Masip – Este es un falso temor de los padres por el afecto y el amor.
Creemos que nuestros hijos no tendrán amigos si no tienen teléfono y redes sociales, pero eso es mentira. Los niños con teléfono pueden tener amigos o no, y los niños sin teléfono pueden tener amigos o no. Esto está más ligado a la personalidad y al entorno familiar y escolar.
Pero claro, pensamos que, como todos los niños o adolescentes tienen teléfono, el nuestro también debe tenerlo.
Tenemos que proteger a los niños de las pantallas para que no las necesiten tanto. Para un niño, tener un teléfono inteligente antes de los 16 años tiene más desventajas que ventajas. Sin entrenamiento, sin saber usarlo correctamente, el lado malo de un celular tiene más peso que el lado bueno para el niño.
Porque, al final, ¿qué ofrece un smartphone? ¿Que tus padres tienen el control si te pasa algo? Esto también se puede hacer con un teléfono normal. De hecho, si te secuestran, difícilmente te dejarán llamar a tus padres.
Si los adolescentes tienen un teléfono inteligente, se debe principalmente a las redes sociales. Pero, ¿qué te ofrecen las redes sociales? ¿Gustos? Esta no es una contribución real. Bronceado es solo una inyección masiva de dopamina.
Es importante entender que en nuestras redes sociales siempre mostramos nuestra mejor versión. Pero esta mejor versión no siempre se acerca a la realidad. De hecho, cuanto más se aleja el yo virtual del yo real, más frustración se genera.
Y esta frustración está muy cerca de la adicción y la adicción.
Es importante educar, especialmente a los más jóvenes, que no es necesario querer siempre mostrar lo que no somos o lo que nos gustaría ser para ser aceptados. Es necesario trabajar duro en la autoestima de los jóvenes.
BBC News Mundo – Se habla mucho de que la tecnología avanza a una velocidad que ni siquiera entendemos, no solo la gente, ni las propias instituciones. ¿Cómo podemos protegernos de algo que ni siquiera entendemos por completo?
Masip – Estamos convencidos de los avances tecnológicos porque las empresas buscan utilizarlo tanto como sea posible para su propio beneficio. Casi no existe regulación y la educación para familias y escuelas sobre el uso responsable de la tecnología es muy deficiente.
La solución pasa por leyes que regulan el uso adecuado de las nuevas tecnologías que hoy no existen.
No existen herramientas para educar a la población más joven, quienes más las utilizan (estas tecnologías). Dejamos que la tecnología avance libremente y las consecuencias son obvias.
BBC News World – A pesar de posiciones como la suya, la sensación es que el mundo está cada vez más interconectado. ¿Qué perspectivas tenemos entonces? Por lo que dices, suena preocupante.
Masip – Es cierto que el mundo tecnológico anima a que el futuro siga siendo muy tecnológico. Pero debemos tener claro la premisa de que lo real siempre superará a lo virtual.
No importa cuánta tecnología crees y cuánto dinero inviertas, nada podrá darte un abrazo como alguien más te da o un beso como la persona que amas.
Mientras haya personas que sigan teniendo esto claro y entendido, ya tendremos una gran ganancia. Es cierto que la tecnología ejercerá presión, pero también creo que los humanos harán lo mismo.
Creo que daremos un pequeño paso atrás en tecnología para avanzar tres en el lado humano. Supongamos que sí, tenemos mucha tecnología, pero hay límites.
Llegará el momento en que los que usen bien las redes y los teléfonos móviles serán más frio que quien está hiperconectado todo el día.
BBC News World – ¿Existe alguna técnica que nos permita autodiagnosticar nuestro grado de dependencia?
Masip – El autodiagnóstico siempre es complicado.
Debe dejarse ayudar, pero no siempre es fácil. Puedo indicar algunos signos para detectar adicción o adicción.
Primero, mida su síndrome de abstinencia. Si necesita consumir algo cuando no lo tiene. Es bastante obvio con las drogas, pero también es cierto con las nuevas tecnologías.
También tenga en cuenta si sustituye actividades, si no hace algo para estar más atento a su teléfono celular. Esto puede suceder cuando pasa tiempo con la familia, el trabajo, conduce, practica deportes o sale de casa.
Presta atención si el celular te hace evadir. Si levantas (tu celular) para ver algo, y pasa una hora sin que te des cuenta. Con estos ejemplos, puede evaluarse muy bien.
BBC News World – ¿Y cómo podemos utilizar la tecnología de forma inteligente?
Masip – Tienes que aplicar mucho sentido común.
Es importante que usemos la tecnología a la hora de ofrecernos un servicio. Por eso lo pagamos. Ahora, por ejemplo, tengo que ir a una reunión. Así que usaré la tecnología para llevarme al punto de encuentro.
También puede usar su teléfono celular para enviar un correo electrónico sin tener que iniciar sesión en su computadora. Pero no use (el teléfono celular) durante una comida o cuando esté con otras personas. Ni siquiera cuando trabajas, pasas tiempo con amigos, con tu pareja o antes de acostarte.
No dejes que te supere. WhatsApp puede ser una herramienta muy útil, pero si el servidor se cae, tampoco es imprescindible.
BBC News World – Hay gobiernos como el de China que están interviniendo directamente, sobre todo con los videojuegos para menores. Pero, ¿son suficientes estas intervenciones? ¿Qué sería suficiente para realmente tener un impacto contra la adicción a la tecnología?
Masip – Los gobiernos deben implementar leyes de inmediato, como prohibir los teléfonos en las aulas, imponer regulaciones más estrictas si conduce con un teléfono celular y restringir las secciones claramente adictivas de ciertas aplicaciones.
Cada padre educa cómo puede o cómo quiere, pero debería haber una regulación sobre las grandes empresas para que no puedan hacer todo lo que quieren.
No es normal que un menor pueda iniciar sesión para ver pornografía o jugar a un videojuego deshonesto que sea violento, tenga recompensas económicas o sea castigado por dejar un juego.
Tenemos que regular las empresas de tecnología para su buen uso.
BBC News World – Pero, ¿cómo se pueden regular las empresas globales e interconectadas sin un consenso global? Parece un poco lejano.
Masip – Es complicado, pero ya hemos visto que con el coronavirus la mayor parte del mundo ha llegado a un acuerdo.
Pero, eso sí, la solución que se impone en cada casa no es suficiente. La solución debe ser global.
Es necesario regular las propias aplicaciones, las propias empresas, para que las cosas puedan llegar después al resto del mundo, sin elementos dañinos o adictivos.
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Fuente: uol.com.br